कुछ उपायों से टीन एज के बाद भी हाइट बढ़ सकती है. यहां हम बात करेंगे कुछ ऐसे ही उपायों के बारे में जिन्हें अपनाकर कोई भी टीन एज के बीत जाने के बाद भी अपनी हाइट बढ़ाने में कामयाब हो सकता है. आइये जानते हैं इन आसान तरीकों के बारे में
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नियमित व्यायाम करें
नियमित तौर पर कसरत और दूसरी शारीरिक गतिविधियां करते रहने से आपकी रीढ़ की हड्डी को बल मिलता है. गौर करें तो आप सोते समय दिन के सक्रियता भरे समय की तुलना में ज्यादा लंबे दिखते हैं. इसकी वजह ये है कि दिन में खड़े होकर कोई काम करते वक्त आपकी रीढ़ आपके सारे शरीर के भार से दब जाती है. इस तरह आप और भी छोटे दिखने लगते हैं. ऐसी अवांछित स्थिति से बचने के लिए वो एक्सरसाइज काफी कारगर हैं, जो रीढ़ को मजबूती दें. जैसे- विम खींचना या लटकने वाली एक्सरसाइज. बढ़ते बच्चों की ग्रोथ के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज खास होती है. इसके लिए आप रोजाना सूर्य-नमस्कार का अभ्यास भी कर सकते हैं.
